robin

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi robin z Krakowa - Miasta Królów Polskich.
Od 31.03.2010 r. przejechałem 226809.56
km w tym 1661.95 w terenie i śniegu.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.79 km/h.
Więcej o mnie,

Baton 2023

Baton 2022

Baton 2021

Baton 2020

Baton 2019

Baton 2018

Baton 2017

Baton 2016

Baton 2015

Baton 2014

Baton 2013

Baton 2012

Baton 2011

Baton 2010

Baton 2009

Baton 2008

Baton 2007

Moje rowery

Emonda SL 7 eTap AXS 40216 km

TREK EMONDA SL 6 PRO DISC 23335 km

Focus Mares 3.0 Cx 10913 km

Trek 4500 custom 3795 km

Lapierre Sensium 200 33941 km

Focus Izalco Pro di2 33238 km

KROSS A6 3916 km

Egberts 880 km

Tacx Bushido 7172 km

Cinelli Xperience 12670 km

SCOTT LTD 22466 km

Znajomi

wszyscy znajomi(122)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2011

Dystans całkowity:	207.34 km (w terenie 3.00 km; 1.45%)
Czas w ruchu:	07:27
Średnia prędkość:	27.83 km/h
Maksymalna prędkość:	29.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (94 %)
Maks. tętno średnie:	150 (79 %)
Suma kalorii:	6020 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	23.04 km i 0h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

Dystans: 20.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 21.05 km/h.

Elevation: m.

Rower:KROSS A6

Kierunek Ruszcza

Niedziela, 30 stycznia 2011 • dodano: 30.01.2011 | Komentarze 8

Miała być ustawka, ale nie wyszła, za to pojechałem tylko w rejon Huty Sendzimira.
Tam bardzo wytrwale pracują bobry, robiąc sobie zapory na rzece, aby miały gdzie popływać.

Bobry pracują © robin

A poniżej taka ciekawa maszyna do recyclingu gruzu.

Recycling gruzu © robin

Dane wyjazdu:

Dystans: 20.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 30.00 km/h.

Elevation: m.

Rower:Tacx Bushido

Trening

Wtorek, 25 stycznia 2011 • dodano: 25.01.2011 | Komentarze 0

2 Kadencja 88

Dane wyjazdu:

Dystans: 24.10 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 32.13 km/h.

Elevation: m.

Rower:Tacx Bushido

Trening

Poniedziałek, 24 stycznia 2011 • dodano: 24.01.2011 | Komentarze 0

Kadencja: 92

Dane wyjazdu:

Dystans: 26.74 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 26.74 km/h.

Elevation: m.

Rower:Tacx Bushido

Trening

Sobota, 22 stycznia 2011 • dodano: 24.01.2011 | Komentarze 0

Kadencja: 88

Dane wyjazdu:

Dystans: 23.00 km.

w tym w terenie: 3.00 km. Średnia prędkość: 23.00 km/h.

Elevation: m.

Rower:KROSS A6

Na "świeżym" powietrzu

Piątek, 21 stycznia 2011 • dodano: 21.01.2011 | Komentarze 4

Nie mogłem już wytrzymać bez roweru, od grudnia nie jeżdżę na zewnątrz, tylko ciągle siłownia, trenażer, basen i tak w kółko.

Dziś było tylko 3 stopnie, ubrałem się odpowiednio i pojechałem nad zalew nowohucki potem na kopiec Wandy dalej ul. Igołomską zwiedzić tereny przekazane miastu przez hutę w ramach zapłaty za zobowiązania.
W przyszłym tygodniu dzięki uprzejmości pewnej firmy zwiedzam hałdę.

Ogólnie jakoś przeżyłem jazdę na polu.

Kopiec Wandy © robin

Zamarznięty zalew #1 © robin

Zamarznięty zalew #2 © robin

Industrial art #1 © robin

Industrial art #2 © robin

Dane wyjazdu:

Dystans: 23.50 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 31.33 km/h.

Elevation: m.

Rower:Tacx Bushido

Trening

Wtorek, 18 stycznia 2011 • dodano: 18.01.2011 | Komentarze 0

Kadencja 91

Dane wyjazdu:

Dystans: 25.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 30.00 km/h.

Elevation: m.

Rower:Tacx Bushido

Trening

Piątek, 7 stycznia 2011 • dodano: 07.01.2011 | Komentarze 5

Trening. Kadencja 72

Dane wyjazdu:

Dystans: 20.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 30.00 km/h.

Elevation: m.

Rower:Tacx Bushido

Trening i Plan na rok 2011

Poniedziałek, 3 stycznia 2011 • dodano: 03.01.2011 | Komentarze 3

Trening.

Zaćmienie 2011.01.04 © robin

Plan na rok 2011

1. Na początek chciałbym zrealizować plan z 2010 roku czyli przejechać w jednym dniu lub w ciągu 24h dystans 400 km.

2. Dystans kilometrowy na poziomie 5000-7500 km.

3. Wystartować w kilku maratonach szosowych.

4. Trenować z grupą SZOSOWYKRAKOW.PL.

5. Uciec pewnemu koledze <MK> podczas podjazdu :-)

Niektóre punktu planu nie są łatwe do zrealizowania, ale jak zwykle życie jest sędzią i nie wiele możemy zrobić sami jeśli nie pomogą nam sprzyjające okoliczności.

Tak było:

Zapora na Dąbiu © robin

Dane wyjazdu:

Dystans: 25.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: 30.00 km/h.

Elevation: m.

Rower:Tacx Bushido

Podsumowanie roku rowerowego 2010

Niedziela, 2 stycznia 2011 • dodano: 02.01.2011 | Komentarze 11

Podsumowanie roku rowerowego 2010 …
Czyli już 44 miesiące z BS i rowerem.

Założenia planu na rok 2010 zostały zrealizowane w 50%.
1. Nauczyłem syna jeździć na dwóch kółkach i jak już się nauczył to od marca przejechał 1372 km.
2. Dystans kilometrowy
Statystyki:
W ciągu bieżącego roku wykonałem m.in. następujące wycieczki:

- setki: 21
- pięćdziesiątki: 62

średnia prędkość: 24,85 (2009 - 25,3 km/h., 2008 - 23 km/h., 2007 - 19,82 km/h)
średni dystans i czas wycieczki: 49,93 w 1:56 minut (2009 - 44km, 1,37 minut, 2008 - 33km, 1 godz. 17 minut)
średnio miesięcznie: 723 km (2009 - 833 km, 2008 - 605 km, 2007 - 299 km)

ilość wycieczek: 232 (2009 – 229, 2008 – 218)

stosunek w km do poprzedniego roku to: 87% (2009 do 2008 - 138%, 2008 do 2007 to 304%)

Najdłuższy dystans: 161 km z Miłoszem z BS (328 km z JPbike z BS, 2008 - 222,75 km. z Dariusz79, 2007 - 93 km)
Największa prędkość: 71,80 (2009 - 71,44 km/h, 2008 – 66,31)
Najszybciej po prostej 55 km/h.

Maksymalnie km w miesiącu: 1207 km w lipiec (1139 km czerwiec 2009, 1083 km lipiec 2008, 2007 - 634 km)

Najwięcej wpisów wycieczek na BS w miesiącu: 34 – czerwiec 2010, 28 – sierpień 2009, 25 październik 2008)
A teraz w skrócie o roku 2010:
W styczniu mój blog brał udział w konkursie Blog Roku 2009 w kategorii Moje zainteresowania i pasje (blogi tematyczne) zajęliśmy 42 miejsce. Jeszcze raz dziękuję!

Przez całą poprzednią zimę jeździłem na rowerze, nie zawsze było to zgodne z logiką i bezpieczeństwem – tej zimy postanowiłem zaprzestać jazdę na rowerze na korzyść treningów siłowych oraz jazdy aerobowej na trenażerze. Na wiosnę okaże się który wariant był lepszy czy jazda rowerem zimą czy trenażer i siłownia.

W lutym pierwsza ustawka, nie zawsze udało się zrealizować jazdę do końca.
Poza tym jeździłem często do toru kajakowego.

W marcu było ciepło i można było jeździć już na krótko.

Nie zawsze było tak ciepło, jak to w marcu.

W kwietniu objechaliśmy Kraków dookoła. A także pojechaliśmy nad Jezioro Dobczyckie.

W maju zaczęły się wycieczki rodzinne.

I była też powódź w Krakowie.

Również w maju zaczął się nowy etap Tadzia z jego nowym rowerkiem.

Była też majówka w Ustoniu.

W czerwcu dużo rodzinnych wyjazdów do Niepołomic i do Ojcowa.

Lipiec czyli wszelkiego rodzaju podjazdy, wyjazdy, mieszkaliśmy poza Krakowem w Drogini.

W lipcu zwiedzałem Śląsk, Zagłębie i okolice. http://photo.bikestats.eu/zdjecie,120445,kopiec-wyzwolenia.html. Byłem w Katowicach, Bytomiu, Sosnowcu, Chorzowie, Siewierzu.
Byłem na Masie Krytycznej w
Bytomiu

Zobaczyłem zabytkowy Nikiszowiec.

W sierpniu dalej trenowałem blisko gór.
Pojechałem z całą rodziną na II Karpacki Maraton Rowerowy.
I na najdłuższą wycieczkę tego roku na Słowację.

Tadzio również zrobił super długą wycieczkę na ponad 52 km.

Gościliśmy również supermaratończyka Jacka.

We wrześniu wyjechałem na Przehybę. Nie był to jakiś super wyczyn.

Było dużo integracyjnych wycieczek.

Wystartowałem również w drugim w życiu wyścigu tym razem w Kolarskiej Majówce w Wieliczce.
Nie było lekko.

W październiku wystartował SZOSOWYKRAKOW.PL. Jest to grupa ludzi na rowerach szosowych, którzy chcą wspólnie jeździć.
W listopadzie wykonaliśmy 5 wspólnych wyjazdów.

Grudzień zero jazdy na rowerze głównie trening na siłowni i trenażerze. 7 razy w tygodniu.

Plan na 2011 w następnym numerze...