Info
Ten blog rowerowy prowadzi robin z Krakowa - Miasta Królów Polskich.Od 31.03.2010 r. przejechałem
212527.24
km w tym 1661.95 w terenie i śniegu.Jeżdżę z prędkością średnią 25.51 km/h.
Więcej o mnie,
Baton 2023
Baton 2022
Baton 2021
Baton 2020
Baton 2019
Baton 2018
Baton 2017
Baton 2016
Baton 2015
Baton 2014
Baton 2013
Baton 2012
Baton 2011
Baton 2010
Baton 2009
Baton 2008
Baton 2007
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Maj3 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty27 - 0
- 2024, Styczeń32 - 0
- 2023, Grudzień37 - 0
- 2023, Listopad29 - 0
- 2023, Październik24 - 0
- 2023, Wrzesień23 - 0
- 2023, Sierpień22 - 0
- 2023, Lipiec26 - 0
- 2023, Czerwiec22 - 0
- 2023, Maj32 - 0
- 2023, Kwiecień32 - 0
- 2023, Marzec23 - 0
- 2023, Luty30 - 0
- 2023, Styczeń37 - 0
- 2022, Grudzień39 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik36 - 0
- 2022, Wrzesień25 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 1
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień41 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty30 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień28 - 0
- 2021, Listopad31 - 0
- 2021, Październik33 - 2
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień22 - 0
- 2021, Lipiec23 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj30 - 0
- 2021, Kwiecień26 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień42 - 0
- 2020, Listopad50 - 0
- 2020, Październik52 - 0
- 2020, Wrzesień27 - 0
- 2020, Sierpień20 - 1
- 2020, Lipiec24 - 0
- 2020, Czerwiec22 - 0
- 2020, Maj26 - 1
- 2020, Kwiecień36 - 0
- 2020, Marzec30 - 0
- 2020, Luty28 - 0
- 2020, Styczeń33 - 0
- 2019, Grudzień29 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik23 - 0
- 2019, Wrzesień23 - 0
- 2019, Sierpień21 - 0
- 2019, Lipiec31 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj35 - 1
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec27 - 0
- 2019, Luty30 - 0
- 2019, Styczeń32 - 0
- 2018, Grudzień33 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień42 - 0
- 2018, Sierpień33 - 0
- 2018, Lipiec34 - 0
- 2018, Czerwiec28 - 0
- 2018, Maj26 - 0
- 2018, Kwiecień23 - 0
- 2018, Marzec27 - 0
- 2018, Luty20 - 0
- 2018, Styczeń28 - 0
- 2017, Grudzień20 - 0
- 2017, Listopad30 - 0
- 2017, Październik32 - 0
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień23 - 4
- 2017, Lipiec27 - 0
- 2017, Czerwiec28 - 0
- 2017, Maj15 - 0
- 2017, Kwiecień10 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń28 - 4
- 2016, Grudzień18 - 0
- 2016, Listopad19 - 2
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 0
- 2016, Sierpień29 - 1
- 2016, Lipiec36 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 2
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień27 - 0
- 2016, Marzec25 - 0
- 2016, Luty22 - 0
- 2016, Styczeń26 - 2
- 2015, Grudzień25 - 0
- 2015, Listopad22 - 1
- 2015, Październik16 - 5
- 2015, Wrzesień18 - 0
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj23 - 0
- 2015, Kwiecień28 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty21 - 3
- 2015, Styczeń12 - 0
- 2014, Grudzień9 - 2
- 2014, Listopad14 - 2
- 2014, Październik11 - 3
- 2014, Wrzesień21 - 0
- 2014, Sierpień30 - 4
- 2014, Lipiec23 - 0
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj22 - 0
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec21 - 0
- 2014, Luty21 - 0
- 2014, Styczeń21 - 1
- 2013, Grudzień13 - 6
- 2013, Listopad8 - 0
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień28 - 0
- 2013, Sierpień36 - 0
- 2013, Lipiec28 - 0
- 2013, Czerwiec30 - 0
- 2013, Maj32 - 0
- 2013, Kwiecień28 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń16 - 2
- 2012, Grudzień10 - 5
- 2012, Listopad15 - 11
- 2012, Październik27 - 15
- 2012, Wrzesień36 - 17
- 2012, Sierpień35 - 14
- 2012, Lipiec24 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 22
- 2012, Maj28 - 21
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec19 - 45
- 2012, Luty19 - 49
- 2012, Styczeń17 - 60
- 2011, Grudzień17 - 61
- 2011, Listopad26 - 40
- 2011, Październik38 - 66
- 2011, Wrzesień30 - 58
- 2011, Sierpień32 - 63
- 2011, Lipiec19 - 114
- 2011, Czerwiec19 - 53
- 2011, Maj21 - 81
- 2011, Kwiecień15 - 43
- 2011, Marzec14 - 43
- 2011, Luty10 - 34
- 2011, Styczeń9 - 31
- 2010, Grudzień9 - 6
- 2010, Listopad9 - 46
- 2010, Październik15 - 35
- 2010, Wrzesień16 - 105
- 2010, Sierpień18 - 61
- 2010, Lipiec19 - 107
- 2010, Czerwiec20 - 168
- 2010, Maj16 - 226
- 2010, Kwiecień10 - 154
- 2010, Marzec14 - 216
- 2010, Luty15 - 176
- 2010, Styczeń14 - 140
- 2009, Grudzień15 - 240
- 2009, Listopad18 - 199
- 2009, Październik23 - 132
- 2009, Wrzesień20 - 148
- 2009, Sierpień28 - 144
- 2009, Lipiec22 - 89
- 2009, Czerwiec17 - 109
- 2009, Maj18 - 142
- 2009, Kwiecień19 - 120
- 2009, Marzec19 - 140
- 2009, Luty13 - 93
- 2009, Styczeń17 - 101
- 2008, Grudzień18 - 140
- 2008, Listopad20 - 115
- 2008, Październik25 - 124
- 2008, Wrzesień23 - 113
- 2008, Sierpień23 - 98
- 2008, Lipiec18 - 100
- 2008, Czerwiec25 - 102
- 2008, Maj22 - 38
- 2008, Kwiecień20 - 20
- 2008, Marzec13 - 1
- 2008, Luty8 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Grudzień1 - 0
- 2007, Listopad1 - 1
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień4 - 0
- 2007, Sierpień6 - 0
- 2007, Lipiec6 - 0
- 2007, Czerwiec4 - 0
- 2007, Maj4 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 271.87 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 02:34 |
| Średnia prędkość: | 30.78 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1296 m |
| Maks. tętno średnie: | 148 (78 %) |
| Suma kalorii: | 12612 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 16.99 km i 0h 51m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
VIII Krakowski Bieg Sylwestrowy
Sobota, 31 grudnia 2011 • dodano: 31.12.2011 | Komentarze 7
Zacząłem biegać dosłownie dwa i pół miesiąca temu. A dziś wystartowałem i ukończyłem bieg sylwestrowy.
Wzięło udział 1067 osób to nowy rekord w Krakowie ostatnio było 608?
Poszło mi lepiej niż na maratonach rowerowych, więc kończę z rowerem a zaczynam biegać.
Życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku.
Wzięło udział 1067 osób to nowy rekord w Krakowie ostatnio było 608?
VIII Krakowski Bieg Sylwestrowy© robin
Poszło mi lepiej niż na maratonach rowerowych, więc kończę z rowerem a zaczynam biegać.
Życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku.
Dane wyjazdu:
Dystans: 62.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 626 m.
Rower:Lapierre Sensium 200
Kolarska ustawka
Niedziela, 18 grudnia 2011 • dodano: 18.12.2011 | Komentarze 10
Patrzę rano za okno a tu ulice pełne wody, temperatura 3 stopnie, piszę do kolegi: chyba nie jedziemy dzisiaj?! A On: jak to nie!?
Idąc przez klatkę schodową noga z spd robi uślizg i moje żebra lądują na twardej drewnianej poręczy, oddychać mogę, więc chyba tylko niezły siniak będzie.
Włożyłem rower do samochodu, aby dojechać w miejsce zbiórki, myślałem wówczas, że uniknę kąpieli wodnej - byłem naiwny!
Dojechałem na miejsce zbiórki, patrzę a tam śnieg na polach, śnieg na ulicy - normalnie źle to wyglądało. Kolega zamontował sobie błotnik własnej roboty z plastikowej butelki - normalnie jak Adam Słodowy, ja oczywiście mam piękne błotniki sks do szosówki ale w piwnicy. Wiadomo w domu to ja mam słonia w karafce! :-)
Ruszyliśmy spokojnie pod jego górki, na szczęście na ulicy nie jest ślisko, ruszamy na główna drogę w Michałowicach skręcamy w lewo na trasę Iwanowice - Skała, lubię tę drogę, ale w przeciwnym kierunku jak jest z górki. Jedziemy pod wiatr i to taki w granicach 25-30km/h. i oczywiście podjazd do Skały nie jakiś stromy, ale cały czas na odcinku dwudziestu kilometrów, kolega mi od razu wylicza, że co to za jazda na 20 km zatrzymujemy się 4 razy!
Ten odcinek najbardziej dał mi w kość, dojeżdżamy do Skały a tam na Rynku panowie z TP SA częstują herbatą z imbirem, super sprawa, rozgrzewamy się i jedziemy dalej do Ojcowa a potem do Pieskowej Skały, w trakcie jazdy dostałem zakaz zatrzymywania się i robienie zdjęć, jak jazda to jazda :-) Pieskowa Skała - Wielmoża znowu podjazd i jesteśmy w Skale, jedzie się już lepiej bo bardziej z wiatrem lub z bocznym wiatrem.
Ze Skały już lecimy w dół 40-50 na liczniku, mówimy sobie, że tak się powinno jeździć cały czas :-)
Kolega co jakiś czas widząc znak drogowy proponuje: to co kto pierwszy do znaku!
Czuję, że na wiosnę zapowiada się ostra jazda!
Podsumowując dzisiejsze dwie godziny spędzone na prawdziwym rowerze w grudniu - było super! po pierwsze dostałem kilka wskazówek od byłego kolarza.
Po drugie widać w jego jeździe zawodowstwo, oj musiałbym dużo się uczyć - szczególnie na sprintach. Dziś jechałem zachowawczo ponieważ miałem nowe koła i na uważałem, że na jezdni jest trochę ślisko.
A podjazd kat. 5 był tylko jeden i sił wystarczyło mi tylko na 90% podjazdu to i tak lepiej niż zazwyczaj było.
Dojeżdżamy na miejsce startu i tam oceniamy czy jego błotnik pomógł?
Oceńcie sami!
A oto błotnik:
EDIT: 19.12.2011
Przed wyjazdem trochę męczył mnie kaszel, natomiast po wyjeździe na drugi dzień wyzdrowiałem!!!
Rower umyty i nasmarowany, ubranie wyprane - czyste i suche można śmigać dalej!
Pozdrawiam
Idąc przez klatkę schodową noga z spd robi uślizg i moje żebra lądują na twardej drewnianej poręczy, oddychać mogę, więc chyba tylko niezły siniak będzie.
Włożyłem rower do samochodu, aby dojechać w miejsce zbiórki, myślałem wówczas, że uniknę kąpieli wodnej - byłem naiwny!
Dojechałem na miejsce zbiórki, patrzę a tam śnieg na polach, śnieg na ulicy - normalnie źle to wyglądało. Kolega zamontował sobie błotnik własnej roboty z plastikowej butelki - normalnie jak Adam Słodowy, ja oczywiście mam piękne błotniki sks do szosówki ale w piwnicy. Wiadomo w domu to ja mam słonia w karafce! :-)
Ruszyliśmy spokojnie pod jego górki, na szczęście na ulicy nie jest ślisko, ruszamy na główna drogę w Michałowicach skręcamy w lewo na trasę Iwanowice - Skała, lubię tę drogę, ale w przeciwnym kierunku jak jest z górki. Jedziemy pod wiatr i to taki w granicach 25-30km/h. i oczywiście podjazd do Skały nie jakiś stromy, ale cały czas na odcinku dwudziestu kilometrów, kolega mi od razu wylicza, że co to za jazda na 20 km zatrzymujemy się 4 razy!
Ten odcinek najbardziej dał mi w kość, dojeżdżamy do Skały a tam na Rynku panowie z TP SA częstują herbatą z imbirem, super sprawa, rozgrzewamy się i jedziemy dalej do Ojcowa a potem do Pieskowej Skały, w trakcie jazdy dostałem zakaz zatrzymywania się i robienie zdjęć, jak jazda to jazda :-) Pieskowa Skała - Wielmoża znowu podjazd i jesteśmy w Skale, jedzie się już lepiej bo bardziej z wiatrem lub z bocznym wiatrem.
Ze Skały już lecimy w dół 40-50 na liczniku, mówimy sobie, że tak się powinno jeździć cały czas :-)
Kolega co jakiś czas widząc znak drogowy proponuje: to co kto pierwszy do znaku!
Czuję, że na wiosnę zapowiada się ostra jazda!
Podsumowując dzisiejsze dwie godziny spędzone na prawdziwym rowerze w grudniu - było super! po pierwsze dostałem kilka wskazówek od byłego kolarza.
Po drugie widać w jego jeździe zawodowstwo, oj musiałbym dużo się uczyć - szczególnie na sprintach. Dziś jechałem zachowawczo ponieważ miałem nowe koła i na uważałem, że na jezdni jest trochę ślisko.
A podjazd kat. 5 był tylko jeden i sił wystarczyło mi tylko na 90% podjazdu to i tak lepiej niż zazwyczaj było.
Dojeżdżamy na miejsce startu i tam oceniamy czy jego błotnik pomógł?
Oceńcie sami!
Dupa bez błotnika© robin
Dupa z błotnikiem© robin
A oto błotnik:
Błotnik własnej roboty© robin
EDIT: 19.12.2011
Przed wyjazdem trochę męczył mnie kaszel, natomiast po wyjeździe na drugi dzień wyzdrowiałem!!!
Rower umyty i nasmarowany, ubranie wyprane - czyste i suche można śmigać dalej!
Pozdrawiam
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.07 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
B24, Nowa trasa
Piątek, 16 grudnia 2011 • dodano: 16.12.2011 | Komentarze 2
Dystans: 7000 m.
Czas" 00:44:03
Avg. Hr 73%
Poranny bieg przed pracą, temperatura 2 stopnie, muszę urozmaicać bieganie, bo jak sobie pomyślę, że muszę przebiec 7 okrążeń wokół zalewu to mi się nie chce biegać, a tak podobnie jak jeżdżąc rowerem robię sobie pętlę i jest super.
Czas" 00:44:03
Avg. Hr 73%
Poranny bieg przed pracą, temperatura 2 stopnie, muszę urozmaicać bieganie, bo jak sobie pomyślę, że muszę przebiec 7 okrążeń wokół zalewu to mi się nie chce biegać, a tak podobnie jak jeżdżąc rowerem robię sobie pętlę i jest super.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 48.30 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 200 m.
Rower:Lapierre Sensium 200
Tyniec
Czwartek, 15 grudnia 2011 • dodano: 15.12.2011 | Komentarze 5
Dziś było cieplej niż wczoraj lub tak samo ciepło około 10 stopni, jednak ubrałem się odpowiednio co do temperatury. Wczoraj ubłociłem strasznie rower więc dziś nie miałem oporów co do jazdy.
Wybrałem najpopularniejszy szlak do Tyńca. Na Dąbiu czekał Miłosz z którym pojechaliśmy w kierunku Wawelu. Na Kazimierzu krótka sesja foto i dalej już prosto do Pychowic, tam Miłosz pojechał do domu a ja do Tyńca. Na ulicy Widłakowej musiałem zawrócić bo remont, w sumie to bardzo potrzebny. Pojechałem do Tyńca ulicą Tyniecką. Tempo jazdy bardzo spokojne około 25km/h. Kiedy wracałam i byłem przy moście Kotlarskim wyprzedził mnie w wielkim pędzie rowerzysta, po czym nagle zahamował i skręcił w lewo. Brawo! Zawsze to coś!
Bulwary wiślane i wał prawie pusty brak spacerujących i rolkarzy jedynie kilku biegających.
Wybrałem najpopularniejszy szlak do Tyńca. Na Dąbiu czekał Miłosz z którym pojechaliśmy w kierunku Wawelu. Na Kazimierzu krótka sesja foto i dalej już prosto do Pychowic, tam Miłosz pojechał do domu a ja do Tyńca. Na ulicy Widłakowej musiałem zawrócić bo remont, w sumie to bardzo potrzebny. Pojechałem do Tyńca ulicą Tyniecką. Tempo jazdy bardzo spokojne około 25km/h. Kiedy wracałam i byłem przy moście Kotlarskim wyprzedził mnie w wielkim pędzie rowerzysta, po czym nagle zahamował i skręcił w lewo. Brawo! Zawsze to coś!
Bulwary wiślane i wał prawie pusty brak spacerujących i rolkarzy jedynie kilku biegających.
Bulwary wiślane 1© robin
Bulwary wiślane powrót© robin
Bulwary wiślane 2© robin
Miłosz wraca do domu© robin
Dane wyjazdu:
Dystans: 33.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 210 m.
Rower:Lapierre Sensium 200
Kraków-Tropiszów-Kraków - cel osiągnięty! 10kkm
Środa, 14 grudnia 2011 • dodano: 14.12.2011 | Komentarze 3
Szosa była bardzo mokra i brudna, szosówka i ja nadajemy się do kąpieli. :-)
Temperatura powyżej 10 stopni i znowu za ciepło się ubrałem.
Temperatura powyżej 10 stopni i znowu za ciepło się ubrałem.
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.04 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
B23, Marszowice
Wtorek, 13 grudnia 2011 • dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 25.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: 31.91 km/h.
Elevation: m.
Rower:
SP2 Interval
Poniedziałek, 12 grudnia 2011 • dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Dystans: 10.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:SCOTT LTD
Słoneczno-lodowa dycha
Niedziela, 11 grudnia 2011 • dodano: 11.12.2011 | Komentarze 6
Piękne słoneczne niedzielne południe, temperatura niby 5 stopni, ale pojechaliśmy z Tadziem nad zalew nowohucki, było tu bardzo dużo spacerujących, zalew tak pół na pół jest pokryty cienką warstwą lodu.
Wytrzymaliśmy ponad pół godziny tak pięknej pogody jak wracaliśmy już słoneczko chowało się za chmury.
A na Placu Centralnym już stoi choinka i drzewa są ozdobione lampkami.
Wytrzymaliśmy ponad pół godziny tak pięknej pogody jak wracaliśmy już słoneczko chowało się za chmury.
A na Placu Centralnym już stoi choinka i drzewa są ozdobione lampkami.
Nad Zalewem w słoneczne południe© robin
Nad zalewem w słoneczno-lodowe popołudnie© robin
Choinka już ubrana© robin
Dane wyjazdu:
Dystans: 25.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: 31.91 km/h.
Elevation: m.
Rower:
SP1 Endurance
Sobota, 10 grudnia 2011 • dodano: 11.12.2011 | Komentarze 8
O godzinie 9.00 zebrało się siedmiu śmiałków w tym trzy dziewczyny i "pojechaliśmy" na trening endurance, czyli spokojna jazda po płaskim z kilkoma małymi hopkami.
Tętno w zakresie od 65 do 85 procent.
Kadencja. 85
Tętno w zakresie od 65 do 85 procent.
Kadencja. 85
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.07 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
B22 Bieżnia
Piątek, 9 grudnia 2011 • dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
D: 7000m
Czas: 00:46:20
Czas: 00:46:20
Kategoria bieganie