Info
Ten blog rowerowy prowadzi robin z Krakowa - Miasta Królów Polskich.Od 31.03.2010 r. przejechałem
221569.45
km w tym 1661.95 w terenie i śniegu.Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie,
Baton 2023
Baton 2022
Baton 2021
Baton 2020
Baton 2019
Baton 2018
Baton 2017
Baton 2016
Baton 2015
Baton 2014
Baton 2013
Baton 2012
Baton 2011
Baton 2010
Baton 2009
Baton 2008
Baton 2007
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad17 - 0
- 2024, Październik22 - 0
- 2024, Wrzesień21 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2024, Lipiec22 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj27 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty27 - 0
- 2024, Styczeń32 - 0
- 2023, Grudzień37 - 0
- 2023, Listopad29 - 0
- 2023, Październik24 - 0
- 2023, Wrzesień23 - 0
- 2023, Sierpień22 - 0
- 2023, Lipiec26 - 0
- 2023, Czerwiec22 - 0
- 2023, Maj32 - 0
- 2023, Kwiecień32 - 0
- 2023, Marzec23 - 0
- 2023, Luty30 - 0
- 2023, Styczeń37 - 0
- 2022, Grudzień39 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik36 - 0
- 2022, Wrzesień25 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 1
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień41 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty30 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień28 - 0
- 2021, Listopad31 - 0
- 2021, Październik33 - 2
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień22 - 0
- 2021, Lipiec23 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj30 - 0
- 2021, Kwiecień26 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień42 - 0
- 2020, Listopad50 - 0
- 2020, Październik52 - 0
- 2020, Wrzesień27 - 0
- 2020, Sierpień20 - 1
- 2020, Lipiec24 - 0
- 2020, Czerwiec22 - 0
- 2020, Maj26 - 1
- 2020, Kwiecień36 - 0
- 2020, Marzec30 - 0
- 2020, Luty28 - 0
- 2020, Styczeń33 - 0
- 2019, Grudzień29 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik23 - 0
- 2019, Wrzesień23 - 0
- 2019, Sierpień21 - 0
- 2019, Lipiec31 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj35 - 1
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec27 - 0
- 2019, Luty30 - 0
- 2019, Styczeń32 - 0
- 2018, Grudzień33 - 0
- 2018, Listopad17 - 0
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień42 - 0
- 2018, Sierpień33 - 0
- 2018, Lipiec34 - 0
- 2018, Czerwiec28 - 0
- 2018, Maj26 - 0
- 2018, Kwiecień23 - 0
- 2018, Marzec27 - 0
- 2018, Luty20 - 0
- 2018, Styczeń28 - 0
- 2017, Grudzień20 - 0
- 2017, Listopad30 - 0
- 2017, Październik32 - 0
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień23 - 4
- 2017, Lipiec27 - 0
- 2017, Czerwiec28 - 0
- 2017, Maj15 - 0
- 2017, Kwiecień10 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń28 - 4
- 2016, Grudzień18 - 0
- 2016, Listopad19 - 2
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 0
- 2016, Sierpień29 - 1
- 2016, Lipiec36 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 2
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień27 - 0
- 2016, Marzec25 - 0
- 2016, Luty22 - 0
- 2016, Styczeń26 - 2
- 2015, Grudzień25 - 0
- 2015, Listopad22 - 1
- 2015, Październik16 - 5
- 2015, Wrzesień18 - 0
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj23 - 0
- 2015, Kwiecień28 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty21 - 3
- 2015, Styczeń12 - 0
- 2014, Grudzień9 - 2
- 2014, Listopad14 - 2
- 2014, Październik11 - 3
- 2014, Wrzesień21 - 0
- 2014, Sierpień30 - 4
- 2014, Lipiec23 - 0
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj22 - 0
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec21 - 0
- 2014, Luty21 - 0
- 2014, Styczeń21 - 1
- 2013, Grudzień13 - 6
- 2013, Listopad8 - 0
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień28 - 0
- 2013, Sierpień36 - 0
- 2013, Lipiec28 - 0
- 2013, Czerwiec30 - 0
- 2013, Maj32 - 0
- 2013, Kwiecień28 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń16 - 2
- 2012, Grudzień10 - 5
- 2012, Listopad15 - 11
- 2012, Październik27 - 15
- 2012, Wrzesień36 - 17
- 2012, Sierpień35 - 14
- 2012, Lipiec24 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 22
- 2012, Maj28 - 21
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec19 - 45
- 2012, Luty19 - 49
- 2012, Styczeń17 - 60
- 2011, Grudzień17 - 61
- 2011, Listopad26 - 40
- 2011, Październik38 - 66
- 2011, Wrzesień30 - 58
- 2011, Sierpień32 - 63
- 2011, Lipiec19 - 114
- 2011, Czerwiec19 - 53
- 2011, Maj21 - 81
- 2011, Kwiecień15 - 43
- 2011, Marzec14 - 43
- 2011, Luty10 - 34
- 2011, Styczeń9 - 31
- 2010, Grudzień9 - 6
- 2010, Listopad9 - 46
- 2010, Październik15 - 35
- 2010, Wrzesień16 - 105
- 2010, Sierpień18 - 61
- 2010, Lipiec19 - 107
- 2010, Czerwiec20 - 168
- 2010, Maj16 - 226
- 2010, Kwiecień10 - 154
- 2010, Marzec14 - 216
- 2010, Luty15 - 176
- 2010, Styczeń14 - 140
- 2009, Grudzień15 - 240
- 2009, Listopad18 - 199
- 2009, Październik23 - 132
- 2009, Wrzesień20 - 148
- 2009, Sierpień28 - 144
- 2009, Lipiec22 - 89
- 2009, Czerwiec17 - 109
- 2009, Maj18 - 142
- 2009, Kwiecień19 - 120
- 2009, Marzec19 - 140
- 2009, Luty13 - 93
- 2009, Styczeń17 - 101
- 2008, Grudzień18 - 140
- 2008, Listopad20 - 115
- 2008, Październik25 - 124
- 2008, Wrzesień23 - 113
- 2008, Sierpień23 - 98
- 2008, Lipiec18 - 100
- 2008, Czerwiec25 - 102
- 2008, Maj22 - 38
- 2008, Kwiecień20 - 20
- 2008, Marzec13 - 1
- 2008, Luty8 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Grudzień1 - 0
- 2007, Listopad1 - 1
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień4 - 0
- 2007, Sierpień6 - 0
- 2007, Lipiec6 - 0
- 2007, Czerwiec4 - 0
- 2007, Maj4 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 342.87 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Suma podjazdów: | 2742 m |
| Suma kalorii: | 14280 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 34.29 km |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
Dystans: 35.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 420 m.
Rower:SCOTT LTD
-12 stopni! Pętla w Raciborowicach ze Szczepanem
Niedziela, 29 stycznia 2012 • dodano: 29.01.2012 | Komentarze 11
Nie było -12 stopni jak wyjeżdżałem, ale było -11,8 - jednak dwanaście lepiej brzmi.
Temperatura minusowa nie malała odkąd się obudziłem o 8 rano. Zastanawiałem się z Okim, czy trening przy minus 12 ma sens? Stwierdziliśmy, że nie ma sensu!
Jednak w rozmowie telefonicznej Szczepan, który też miał jechać obiecał, że postawi mi herbatę z rumem jak pojadę, więc pojechałem.
Samo ubieranie na taką temperaturę to jest już przygoda.
Dojeżdżam jednak do kościółka w Raciborowicach a tam Szczepan już truchta sobie czekając na mnie.
Zrezygnowaliśmy dziś z dłuższej jazdy, która była zaplanowana do Niepołomic, ale nie przy takiej dużej ujemnej temperaturze.
Ruszyliśmy na pętlę Raciborowicką w kierunku Michałowic, potem ostry zakręt w prawo i podjazd na którym się rozgrzaliśmy, na zjeździe zeszliśmy szybko i zaczęliśmy truchtać, aby rozgrzać stopy - pomogło, polecam ten wynalazek!
W Pielgrzymowicach trochę nakręciliśmy filmów w tym tylko mój film wyszedł a ten na którym finiszowałem pod górę Szczepan nie nagrał lub specjalnie skasował! :-)
Wróciliśmy do Krakowa bocznymi drogami, na os. Na Stoki się rozstaliśmy, ja pojechałem na kawę do ... a Szczepan do domu.
Wracając przez zalew a dosłownie zjeżdżając na ulicę, bo nie chciałem jechać nie odśnieżoną ddr - zaliczyłem otb, szorowałem po asfalcie dobrych kilka metrów, na szczęście delikatnie przetarłem tylko jedną warstwę spodni i zrobiłem sobie mały ślad na rękawiczce, poza tym więcej nie było żadnych obrażeń. Na koniec wziąłem jeszcze psa na spacer czyli na krótkie okrążenie zalewu, było to bardzo szybkie kółko, pies tak szybko biegł do domu, że ledwo mogłem za nim nadążyć. Zimno mu było czy co? :-)
Ogólnie wyjazd super 8/10 (na minus wiatr, mróz i otb)
Temperatura minusowa nie malała odkąd się obudziłem o 8 rano. Zastanawiałem się z Okim, czy trening przy minus 12 ma sens? Stwierdziliśmy, że nie ma sensu!
Kościółek w Raciborowicach start© robin
Jednak w rozmowie telefonicznej Szczepan, który też miał jechać obiecał, że postawi mi herbatę z rumem jak pojadę, więc pojechałem.
Samo ubieranie na taką temperaturę to jest już przygoda.
Dojeżdżam jednak do kościółka w Raciborowicach a tam Szczepan już truchta sobie czekając na mnie.
Zrezygnowaliśmy dziś z dłuższej jazdy, która była zaplanowana do Niepołomic, ale nie przy takiej dużej ujemnej temperaturze.
Ruszyliśmy na pętlę Raciborowicką w kierunku Michałowic, potem ostry zakręt w prawo i podjazd na którym się rozgrzaliśmy, na zjeździe zeszliśmy szybko i zaczęliśmy truchtać, aby rozgrzać stopy - pomogło, polecam ten wynalazek!
W Pielgrzymowicach trochę nakręciliśmy filmów w tym tylko mój film wyszedł a ten na którym finiszowałem pod górę Szczepan nie nagrał lub specjalnie skasował! :-)
Wróciliśmy do Krakowa bocznymi drogami, na os. Na Stoki się rozstaliśmy, ja pojechałem na kawę do ... a Szczepan do domu.
Wracając przez zalew a dosłownie zjeżdżając na ulicę, bo nie chciałem jechać nie odśnieżoną ddr - zaliczyłem otb, szorowałem po asfalcie dobrych kilka metrów, na szczęście delikatnie przetarłem tylko jedną warstwę spodni i zrobiłem sobie mały ślad na rękawiczce, poza tym więcej nie było żadnych obrażeń. Na koniec wziąłem jeszcze psa na spacer czyli na krótkie okrążenie zalewu, było to bardzo szybkie kółko, pies tak szybko biegł do domu, że ledwo mogłem za nim nadążyć. Zimno mu było czy co? :-)
W Pielgrzymowicach© robin
Robin w akcji© robin
Zalew Nowohucki© robin
Zamarznięty zalew© robin
Nad zalewem© robin
Ogólnie wyjazd super 8/10 (na minus wiatr, mróz i otb)
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 210 m.
Rower:
B7/40 (-6 stopni)
Sobota, 28 stycznia 2012 • dodano: 28.01.2012 | Komentarze 2
Dystans: 7,6km
Biegając można się rozgrzać, nie jest tak zimno jak na rowerze, odczuwalna temperatura jest wyższa! Nowe podkolanówki super sprawdzają się przy takim mrozie.
A jutro już będzie rower z Szczepanem.
Temperatura: -6
Puls: 75%
Podłoże: pokrywa śnieżna
Samopoczucie: 6/10
Biegając można się rozgrzać, nie jest tak zimno jak na rowerze, odczuwalna temperatura jest wyższa! Nowe podkolanówki super sprawdzają się przy takim mrozie.
A jutro już będzie rower z Szczepanem.
Temperatura: -6
Puls: 75%
Podłoże: pokrywa śnieżna
Samopoczucie: 6/10
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 245 m.
Rower:
B6/39
Środa, 25 stycznia 2012 • dodano: 25.01.2012 | Komentarze 3
Bardzo dobrze dziś mi się biegało! Zaliczyłem duże kółko, jest progres! :-)
1km = 4.59
1km = 4.59
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 40.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 447 m.
Rower:SCOTT LTD
Trening Raciborowice 2x ze Szczepanem
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 • dodano: 23.01.2012 | Komentarze 2
Piękna pogoda zdopingowała mnie do podstawowego treningu kolarskiego. Wybrałem dziś okolice Raciborowic bo jest tu kilka podjazdów.
Spotkaliśmy się z Szczepanem pod kościołem w Raciborowicach i tam zaczęliśmy jazdę.
Pierwsza pętla dla mnie super, Szczepan jak to mówił, nie nastawiał się od razu na takie tempo, ja ustawiłem zmiany i dalej tniemy pod wiatr na góralach 25-28km/h. Czuję się dobrze i noga podaje.
Druga pętla to samo też idzie dobrze, jednak na drugiem pętli prowadzę pod wiatr, potem ostro w prawo pod górkę ja trochę ustaję, Szczepan tego nie widzi tylko daje ostro do przodu, ja zostaję na około 50 metrów za nim, ale nagle daję ostro - odzyskuję wiarę w siebie, aby dołączyć nie patrzę na wskazania pulsometru. Uff udaje się, nawet tego nie widział co za ulga nie ma wstydu.
Trening udał się super na wysokich obrotach. Lubię to!
Tu link do analogicznego treningu na szosie.
Kadencja: 80
Podjazdy: Kat5. x 2
Temperatura: 4 stopnie, duży wiatr, słońce.
Samopoczucie: 9/10 ze względu na wiatr.
Spotkaliśmy się z Szczepanem pod kościołem w Raciborowicach i tam zaczęliśmy jazdę.
Pierwsza pętla dla mnie super, Szczepan jak to mówił, nie nastawiał się od razu na takie tempo, ja ustawiłem zmiany i dalej tniemy pod wiatr na góralach 25-28km/h. Czuję się dobrze i noga podaje.
Druga pętla to samo też idzie dobrze, jednak na drugiem pętli prowadzę pod wiatr, potem ostro w prawo pod górkę ja trochę ustaję, Szczepan tego nie widzi tylko daje ostro do przodu, ja zostaję na około 50 metrów za nim, ale nagle daję ostro - odzyskuję wiarę w siebie, aby dołączyć nie patrzę na wskazania pulsometru. Uff udaje się, nawet tego nie widział co za ulga nie ma wstydu.
Trening udał się super na wysokich obrotach. Lubię to!
Tu link do analogicznego treningu na szosie.
Kadencja: 80
Podjazdy: Kat5. x 2
Temperatura: 4 stopnie, duży wiatr, słońce.
Samopoczucie: 9/10 ze względu na wiatr.
Dane wyjazdu:
Dystans: 35.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:Tacx Bushido
TR5
Niedziela, 22 stycznia 2012 • dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0
Miał być wyjazd, ale zaczął padać deszcz, trening musiał się odbyć więc padło na trenażer.
Cad. avg. 88
Moc: 1-3
Cad. avg. 88
Moc: 1-3
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 392 m.
Rower:
B5 Zalew 5 okr.
Piątek, 20 stycznia 2012 • dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0
Nad zalew z Gerardem a tam 5 okrążeń zalewu.
Temperatura 2 stopnie.
Temperatura 2 stopnie.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 20.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:Tacx Bushido
TR4
Czwartek, 19 stycznia 2012 • dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0
Cad. avg. 80
Power is wanted!
Power is wanted!
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 154 m.
Rower:
B4 Zalew 5 okr.
Niedziela, 15 stycznia 2012 • dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 133 m.
Rower:
B3 Zalew 4 okr. w zimowej scenerii
Sobota, 14 stycznia 2012 • dodano: 14.01.2012 | Komentarze 1
W pięknym śnieżku cztery kółeczka nad zalewem.
Zalew Nowohucki #1© robin
Zalew nowohucki #2© robin
Zalew Nowohucki #3© robin
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 70.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 302 m.
Rower:Lapierre Sensium 200
Szosa z Miłoszem przez Niepołomice do Nowego Brzeska
Czwartek, 12 stycznia 2012 • dodano: 12.01.2012 | Komentarze 5
Razem z Miłoszem pojechaliśmy na trening w kierunku Niepołomic, przejechaliśmy jednak tylko obok Kopca Piłsudskiego i Rynek. Następnie pojechaliśmy szosą w kierunku Szczurowej bo uznaliśmy, że w Niepołomicach będzie mokro i chłodno. Do Nowego Brzeska jechało się super, tutaj nastąpił zwrot o 90 stopni - jechaliśmy prosto na wiatr blisko 30 km, jednak dużo pomogły częste zmiany. Dla Miłosza był to trochę za długi trening, gdyby nie wiatr bylibyśmy o 30 minut szybciej i czasowo wyszło by mniej.
Dzięki za wspólną jazdę, zawsze jak zaczynamy rok i jeździmy razem - to jest dobra wróżba na przyszłość. Pozdrawiam
Kadencja: 80
Wiatr:
Słońce. Temperatura 9 stopni.
Dzięki za wspólną jazdę, zawsze jak zaczynamy rok i jeździmy razem - to jest dobra wróżba na przyszłość. Pozdrawiam
Kadencja: 80
Wiatr:
Słońce. Temperatura 9 stopni.