Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi robin z Krakowa - Miasta Królów Polskich.
Od 22.05.2007 r. przejechałem

41436.60

km w tym 1063.05 w terenie i śniegu.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.95 km/h.
Więcej o mnie, Kontakt GG:

3913999





MÓJ REKORD - 328 km.

Baton 2012


Baton 2011


Baton 2010


Baton 2009


Baton 2008


Baton 2007


Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy robin.bikestats.pl

free counters


Dane wyjazdu:
Dystans: 40.10 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 1400 (kcal)
Rower:Lapierre Sensium 100
W pionie: 372 m.

North bez Okiego

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 2

Dziś samemu lepiej mi poszło.



Dane wyjazdu:
Dystans: 41.30 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 1400 (kcal)
Rower:Lapierre Sensium 100
W pionie: 479 m.

North z Okim

Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 3

Szybki wyjazd z Okim przez Raciborowice, potem inną trasą niż zwykle przez co wyszedł nam tylko jeden solidny podjazd kat 5 z Michałowic w kierunku Iwanowic.
Ogólnie Oki mi ucieka na podjazdach. :-(



Kadencja: 75
Podjazdy: Kategoria 5x1
Samopoczucie: 7/10
Temperatura: 15 stopni, zachmurzenie duże, wiatr wschodni.


Dane wyjazdu:
Dystans: 148.00 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 5000 (kcal)
Rower:Lapierre Sensium 100
W pionie: 1345 m.

Chełm w Myśleniach i potem regeneracja po Krakowie

Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0

1. 111 km – Zaplanowany trening z podjazdami w tym na górę Chełm w Myślenicach.

Razem z Okim i Mateuszem spotkaliśmy się pod estakadą, dojechał jeszcze Antek, następnie pojechaliśmy przez miasto, w kierunku Tyńca wałem a potem do Skawiny. Tam koledzy pokazali mi nową drogę, którędy jeszcze nie jechałem. Gdzieś właśnie w tym miejscu z dalszej jazdy zrezygnował Antek, pojechaliśmy dalej w trójkę. Wyjechaliśmy w malowniczej scenerii około miejscowości Bęczarka a stamtąd już zakopianką pojechaliśmy do Myślenic. W Myślenicach szybko ul. Leśną udaliśmy się w kierunku góry Chełm. Dojechaliśmy tylko do miejsca gdzie kończy się asfalt, dalej szkoda kół i tak pot lał się z nas dosłownie strużkami. Podczas zjazdu w dolnej części złapałem „snejka”, ale szybko wymieniłem dętkę i pojechaliśmy dalej. Nie potrzebnie tak szybko zjeżdżałem po złej nawierzchni asfaltu.
Dalsza droga prowadziła przez Polankę potem częściowo po trasie IC Kraków, gdzieś w Świątnikach koledzy odbili na Mogilany aby zobaczyć finisz Małopolskiego Wyścigu Górskiego a ja sam wróciłem przez Swoszowice do Krakowa, nie miałem już czasu na oglądanie wyścigu, kończył mi się limit czasu.
Dziś było dużo podjazdów.

2. 37 km – Rodzinna wycieczka regeneracyjna na Błonia.

Pogoda była piękna a ja musiałem się zregenerować, więc razem z Justyną, Przemkiem i Tadziem pojechaliśmy na krakowskie błonia bulwarami obok Wawelu.
Jechaliśmy spokojnie rozmawiając sobie. Jednak znowu zastała nas noc, a my jeszcze nie mieliśmy zamontowanego oświetlenia, trzeba o tym pamiętać, aby nie wyjść na ignorantów.

Ogólnie cały dzień zamknął się w prawie 150 km.

Rodzinnie na bulwarach © robin




Kadencja: 60 - masakra
Podjazdy: Kategoria 5x3, Kategoria 4x1, Kategoria 2x1
Samopoczucie: 8/10
Temperatura: 25 stopni, czyste przejrzyste niebo, bez wiatru.


Dane wyjazdu:
Dystans: 70.50 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 2300 (kcal)
Rower:SCOTT LTD
W pionie: - m.

Rower z Tadziem

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0

1. 37 km – Załatwienie kilku spraw na mieście rowerem to duża oszczędność czasu i pieniędzy na benzynę.
2. 29 km – Pojechaliśmy z Tadziem na krakowskie błonia, wracaliśmy już prawie w nocy, chcieliśmy wykorzystać słoneczną pogodę przez co wydłużyła nam się wycieczka. A na koniec uzupełnienie kalorii w KrakDonaldzie.

Tadzio jedzie bulwarami © robin


3. 4,5 km – Z Verą nad zalew nowohucki.

Kadencja:
Podjazdy:
Samopoczucie: 8/10
Temperatura: 25 stopni, czyste przejrzyste niebo, bez wiatru.


Dane wyjazdu:
Dystans: 70.00 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 2747 (kcal)
Rower:Lapierre Sensium 100
W pionie: 382 m.

Kraków - Kokotów - Staniątki - Niepołomice - Puszcza - Kraków

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0

Płaska trasa do Puszczy Niepołomickiej z jednym podjazdem za Staniątkami.



Dane wyjazdu:
Dystans: 5.60 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: - (kcal)
Rower: brak.
W pionie: - m.

B35/68 Zalew 2 okr. plus HTS

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

Dziś pobiegłem wyjątkowo dobrze, tętno niższe, tempo szybsze a do tego podbieg pod HTS i kilka interwałów nad zalewem. Dwa biegi w tygodniu nikomu i niczemu nie przeszkodzą.
27 maja 2012 Interrun w Krakowie.
Kategoria: bieganie


Dane wyjazdu:
Dystans: 1.25 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: - (kcal)
Rower: brak.
W pionie: - m.

B34/67 Z Tadziem jedno okrążenie zalewu

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria: bieganie, Integracja BS


Dane wyjazdu:
Dystans: 51.00 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 1800 (kcal)
Rower:SCOTT LTD
W pionie: 72 m.

Tyniec z rodziną

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 3



Dane wyjazdu:
Dystans: 80.00 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 3000 (kcal)
Rower:Lapierre Sensium 100
W pionie: 569 m.

Kraków - Pieskowa Skała - Kraków

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 1

Dziś wyjątkowo udany trening, z jednej strony nie był zapowiedziany a z drugiej strony miałem na niego 3h. Wszystko zależało od tego jak mi pójdzie przez pierwsze 40 km, które jest pod górkę, nie dużą ale jest cały czas na plus 1-2 do 4 procent nachylenia plus podjazd pod Zamek w Pieskowej Skale.
Moim zdaniem poszło bardzo dobrze, zmieściłem się w limicie czasu i nawet zrobiłem dwa zdjęcia w Pieskowej Skale. Noga podawała dziś dobrze, chyba przez ten trening w górach podczas majówki, niby nic a jednak. Za dwa tygodnie okaże się gdzie jest moje miejsce w szeregu.

Ostatnio robiłem tę trasę w grudniu 2011 r. ze Szczepanem wtedy poszło dużo gorzej i wg. tętna i prędkości. Ale to była zima a teraz jest wiosna, więc powinno być lepiej!

Maczuga Herkulesa w Pieskowej Skale © robin


Zamek w Pieskowej Skale © robin




Podjazdy: Kategoria 5 x 1
Mapa trasy z profilem
Kategoria: Nie przypisana.


Dane wyjazdu:
Dystans: 27.80 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 922 (kcal)
Rower:Lapierre Sensium 100
W pionie: 256 m.

Raciborowice pętla - z kimś

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 0

Mapa z profilem trasy

W Młodziejowicach spotkałem Mateusza, który już wracał z treningu, wrócił się jednak i przejechaliśmy całą pętlę na końcu już w delikatnym deszczyku.

Thx

Podjazdy: Kategoria 5 x 1


Dane wyjazdu:
Dystans: 40.00 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 1300 (kcal)
Rower:SCOTT LTD
W pionie: 456 m.

Majówka 3 V 2012 Ustroń

Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 2

1. Ustroń - Wisła - przełęcz Kubalonka - Wisła - Ustroń
2. Szczyrk - Skrzyczne (pieszo)


O szóstej rano wyjeżdżam jeszcze w rękawkach bo trochę chłodno, na termometrze 9 stopni, ale wydaje się że jest cieplej. Droga z Ustronia do Wisły lekko się wznosi i przeważnie jest pod wiatr bo wczoraj też tak było.
Dojeżdżam do Wisły i jadę w kierunku Istebnej, dolatuje do mnie piesek taki dość sympatyczny i macha ogonkiem, jak niegroźny i nie gryzie to spoko! Droga wije się w górę a pies biegnie za mną dalej obszczekując samochody, zaczyna robić się niebezpiecznie bo pies biegnie środkiem i samochody, które jadą z góry aż muszą się zatrzymywać, aby nie najechać tego namolnego psa. Na ostrych zakrętach wskazuję kierowcom, aby uważali bo tam biegnie pies. Na długiej prostej pod górę próbuję uciec psu, ale niestety jak się potem okazuje musiałbym jechać pod górę co najmniej 40 km/h a psa i tak bym nie zgubił.
Wyjeżdżamy już na szczyt przełęczy Kubalonka a pies biegnie obok mnie merdając ogonem. To już będzie 6 kilometr jak jesteśmy razem. Teraz zjeżdżam z góry w kierunku Zameczku Prezydenta, myślę sobie tu pies mnie nie dogoni. Kiedy za 3 km dojeżdżam do Zameczku i zatrzymuję się aby zrobić zdjęcie coś strasznie piszczy myślę sobie jakiś samochód hamuje z góry e nie to piesek biegnie sobie goniąc mnie. Dogonił mnie i siedzi sobie zmęczony pod drzewem a ja robię zdjęcia.
Teraz myślę sobie muszę go zgubić bo w Wiśle coś go już na dobre rozjedzie. Puszczam się pędem z góry - pies biegnie długo za mną, ale w końcu oglądam się za siebie i na szczęście go nie ma. Chętnie wziąłbym go do domu, ale mam już jednego rowerowego psa.

Szosa na przełęcz Kubalonka © robin


Serpentyny na Kubalonkę © robin


Pies z Kubalonki © robin


Zameczek Pana Prezydenta © robin


Zapora © robin


2. Ze Szczyrku zaczęliśmy wychodzić na Skrzyczne, ale tylko zaczęliśmy doszliśmy dosłownie 1 kilometr, kiedy przednik z grupą podpowiedział szczerze, że rozsądnie będzie jak zawrócimy i faktycznie wróciliśmy a burza był tuż za nami. Uciekaliśmy jej już do samego Krakowa. W Kalwarii Z. wypadek i ruch wahadłowy, a pozostała część trasy szybko i spokojnie nam minęła jak i cała Majówka.

Wisła w Wiśle © robin


Nie da się przejść Wisły w poprzek? © robin


Widok z czerwonego na Skrzyczne © robin


Zjazdówka © robin


Rodzinnie i majowo © robin




Podjazdy: Kategoria 3 x 1
Mapa trasy z profilem


Dane wyjazdu:
Dystans: 22.40 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 653 (kcal)
Rower:SCOTT LTD
W pionie: 119 m.

Majówka 2 V 2012 Ustroń cz. 2

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 1

Po obiedzie w piękne majowe popołudnie pojechaliśmy całą rodziną z Ustronia wzdłuż rzeki Wisły do Skoczowa. Jest to ścieżka rowerowa o przewadze szutru z lekkim nachyleniem około jednego procenta. Jechaliśmy lewym brzegiem Wisły.
My jechaliśmy tam z wiatrem, więc w tamtym kierunku jechało się super nikt nie narzekał na 30 stopniowy upał.
Trasa w jedną stronę ma około 10 kilometrów.

Z powrotem zaczęliśmy jechać prawym brzegiem Wisły, jednak na wysokości dopływu rzeki Brennicy nie ma już drogi rowerowej, więc musieliśmy przez pierwszy lepszy most przejechać na lewy brzeg.
Jazda w kierunku Ustronia niestety zaczęła się schodami, czyli pod wiatr i pod lekką górkę, co widać na profilu poniżej. Oczywiście wymęczony Tadzio trochę narzekał, ale mając w myślach salta na trampolinie przez Zameczkiem, szybko dojechał do Ustronia. Nie wspomniałem, że rano pomiędzy moim Salmopolem a obiadem poszliśmy jeszcze pieszo na Równicę i zbiegaliśmy przed nadchodzącą niby burzą.

Ustroń - Gościradowiec © robin


Ustroń - Gościradowiec © robin


Na szlaku w kierunku Równicy © robin


Szlak czerwony Ustroń - Równica © robin


Na Równicy nie mogło zabraknąć atrakcji, Tadzio sam zjeżdżał kolejką po torze saneczkowym.

Równica - tor saneczkowy © robin


Nowa pijalnia wód Ustroń © robin



Mapa z profilem trasy


Dane wyjazdu:
Dystans: 47.30 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 1579 (kcal)
Rower:SCOTT LTD
W pionie: 599 m.

Majówka 2 V 2012 Ustroń

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 2

Ustroń - Wisła - Przełęcz Salmopolska - Wisła - Ustroń

Przed śniadaniem pojechałem z Ustronia do Wisły, rano było 9 stopni w cieniu, więc rękawki były niezbędne. Z Wisły pojechałem długim 9 i pół kilometrowym podjazdem w kierunku Szczyrku, zdobywając przełęcz Salmopolską.

Sam podjazd nie jest bardzo trudny dopóki nie wkomponuje się go w wyścig :-)

Na Przełęczy Salmopolskiej © robin


Skocznia narciarska - Wisła Malinka © robin


Skocznia Malinka w Wiśle © robin


Potem całą rodziną udaliśmy się z Ustronia do Skoczowa wzdłuż Wisły, piękna szutrowa w 90% trasa rowerowa. Opis w drugiej części wycieczki.



Podjazdy: Kategoria 2 x 1
Mapa z profilem trasy


Dane wyjazdu:
Dystans: 44.00 km.
Średnia prędkość: b/d. km/h.
Max prędkość: - km/h.
Pulsometr: HR max: - (-%) HR avg: - (-%) Kalorie: 1463 (kcal)
Rower:SCOTT LTD
W pionie: 636 m.

Majówka 1 V 2012 Ustroń

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 3

1. Wyjazd na Równicę 20 km.
2. Ustroń - Wisła z rodziną 24 km.


Chciałem wykorzystać czas przed obiadem, więc szybko udałem się w kierunku Równicy, podjazd tym razem poszedł szybciej o 7 minut niż w roku 2010.

Podjazd na Równicę © robin


Wyjechałem pod samą karczmę a tam już jest 15 procent i więcej.

Na Równicy © robin


Widok z Równicy © robin


Zjechałem na dół i poszedłem na obiad, a potem pojechaliśmy całą rodziną do miejscowości Wisła.

Wisła w Ustroniu © robin


Tadzio jedzie przez Wisłę do Wisły © robin




Podjazdy: Kategoria 2 x 1
Mapa z profilem trasy