robin

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi robin z Krakowa - Miasta Królów Polskich.
Od 31.03.2010 r. przejechałem 227424.09
km w tym 1661.95 w terenie i śniegu.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.79 km/h.
Więcej o mnie,

Baton 2023

Baton 2022

Baton 2021

Baton 2020

Baton 2019

Baton 2018

Baton 2017

Baton 2016

Baton 2015

Baton 2014

Baton 2013

Baton 2012

Baton 2011

Baton 2010

Baton 2009

Baton 2008

Baton 2007

Moje rowery

Emonda SL 7 eTap AXS 40735 km

TREK EMONDA SL 6 PRO DISC 23335 km

Focus Mares 3.0 Cx 10913 km

Trek 4500 custom 3795 km

Lapierre Sensium 200 33941 km

Focus Izalco Pro di2 33238 km

KROSS A6 3916 km

Egberts 880 km

Tacx Bushido 7172 km

Cinelli Xperience 12670 km

SCOTT LTD 22466 km

Znajomi

wszyscy znajomi(122)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:	136.48 km (w terenie 24.50 km; 17.95%)
Czas w ruchu:	11:56
Średnia prędkość:	10.00 km/h
Maksymalna prędkość:	16.20 km/h
Suma podjazdów:	7140 m
Maks. tętno średnie:	142 (75 %)
Suma kalorii:	50080 kcal
Liczba aktywności:	37
Średnio na aktywność:	3.69 km i 0h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 44 m.

Rower:

B53/86 NH z Ryśkiem

Wtorek, 2 października 2012 • dodano: 07.10.2012 | Komentarze 0

Z Ryśkiem pobiegaliśmy po Nowej Hucie.

Dystans: 7.1
Czas: 00:41:00
Tempo: 05:49

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 200 m.

Rower:

B52/85 Z Błoń pod Zoo

Niedziela, 30 września 2012 • dodano: 30.09.2012 | Komentarze 0

Przebiegłem z Błoń przez Kopiec Kościuszki dużo w terenie, takie przygotowanie przed niedzielnym Biegiem Trzech Kopców.

Dystans: 11km.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

Życiowa Dziesiątka Taurona

Sobota, 8 września 2012 • dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0

W Krynicy odbywało się Forum Ekonomiczne a przy nim w dniach 7-9 września odbył się Festiwal Biegowy Forum Ekonomicznego, ja wystartowałem w jednym z biegów czyli Życiowa Dziesiątka Taurona. W biegu brało udział około 1200 osób, na początku pogoda do biegania była wyśmienita czyli niebo zachmurzone i około 15 stopni, podczas biegu wyszło jednak słońce i było gorąco.

Biegliśmy z Krynicy do Muszyny czyli z górki ale pod wiatr. Miała to być życiówka i dla mnie była.

Uzyskałem czas 47.58 czyli lepiej o około 5 minut od poprzedniego biegu na 10 km podczas biegu w Sylwestra.

Jestem zadowolony, ale jest jeszcze co pobijać, bo zakres tętna jeszcze pozwalał na lepszy wynik, ale nogi nie bardzo. Nie chciałem się zmasakrować przez roadmaratonem Rajcza Tour, który jest dla mnie ważniejszy.

Medal za bieg Życiowa Dziesiątka Taurona © robin

Kategoria bieganie, Zawody

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

B50/83 Zalew

Sobota, 1 września 2012 • dodano: 01.09.2012 | Komentarze 0

Prawie cały dzień padał deszcz, ale było ciepło powyżej 20 stopni. Trafiłem w okienko pomiędzy padającymi deszczami. Tadzio w tym czasie jeździł na rowerze nad zalewem a ja biegałem.

Dystans: 8,1 km.
Czas: 43:52

6 dni do biegu w Krynicy.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

B49/82

Niedziela, 26 sierpnia 2012 • dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0

Dystans: 8,1 km.
Czas: 00:41:41
Tempo: 5.09/km.

Udało mi się przebiec dookoła zalewu 1,25 km w czasie 5.43 czyli mam nowy rekord a to wszystko w deszczu.
Tadzio w tym czasie jeździł na rowerze.

Trasa

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

Zalew 5km

Sobota, 11 sierpnia 2012 • dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0

Cztery tygodnie przed biegiem "Życiowa Dycha" w Krynicy.
Rekord 52.45 Czy go pobiję w Krynicy? Czas pokaże!
Przede mną kilkanaście treningów biegowych a 08.09.2012 biegnę 10 km po lekkim nachyleniu do Muszyny.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

Chorwacja 6 - Rogoźnica bez roweru

Niedziela, 22 lipca 2012 • dodano: 22.07.2012 | Komentarze 1

Dystans: 4,77 km.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

Chorwacja 5 - Rogoźnica bez roweru

Piątek, 20 lipca 2012 • dodano: 22.07.2012 | Komentarze 0

Dystans: 5,5 km.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

Chorwacja 4 - Rogoźnica bez roweru

Środa, 18 lipca 2012 • dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0

Dystans: 4,8 km.
Dziś obudziłem się za późno na bieganie, bo około 8.00 am, obiegłem Old Rogoźnica szybciej niż wczoraj. Całą wyspę można obiec bardzo szybko bo to tylko 3 km, biegnie się brzegiem wyspy po drobnych kamyczkach, góra dół, wysokość waha się od 7 do 22 m. n.p.m. Dużo ludzi tutaj biega pomimo urlopu, widuję tutaj codziennie rano całą rodziną, która biega mama, tato i trójka dzieci.
Tylko temperatura rano to około 30 stopni, przy brzegu super bryza, więc nie czuje się tak gorąca, ale chce się pić, dlatego zawsze butelka wody pod ręką musi być.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

Chorwacja 3 - Rogoźnica bez roweru

Wtorek, 17 lipca 2012 • dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0

Dystans: 6,2 km.
Biegam sobie moją nowo ustaloną trasą, która ma około 5-7 km w zależności od wariantu, dziś biegłem z jakimś anglikiem, starszym gościem, który przebiegł już kilka maratonów. Następnym razem będą już rowery w akcji.

Kategoria bieganie