Info
Ten blog rowerowy prowadzi robin z Krakowa - Miasta Królów Polskich.Od 31.03.2010 r. przejechałem
224025.64
km w tym 1661.95 w terenie i śniegu.Jeżdżę z prędkością średnią 24.93 km/h.
Więcej o mnie,
Baton 2023
Baton 2022
Baton 2021
Baton 2020
Baton 2019
Baton 2018
Baton 2017
Baton 2016
Baton 2015
Baton 2014
Baton 2013
Baton 2012
Baton 2011
Baton 2010
Baton 2009
Baton 2008
Baton 2007
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń29 - 0
- 2024, Grudzień35 - 0
- 2024, Listopad27 - 0
- 2024, Październik22 - 0
- 2024, Wrzesień21 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2024, Lipiec22 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj27 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty27 - 0
- 2024, Styczeń32 - 0
- 2023, Grudzień37 - 0
- 2023, Listopad29 - 0
- 2023, Październik24 - 0
- 2023, Wrzesień23 - 0
- 2023, Sierpień22 - 0
- 2023, Lipiec26 - 0
- 2023, Czerwiec22 - 0
- 2023, Maj32 - 0
- 2023, Kwiecień32 - 0
- 2023, Marzec23 - 0
- 2023, Luty30 - 0
- 2023, Styczeń37 - 0
- 2022, Grudzień39 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik36 - 0
- 2022, Wrzesień25 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 1
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień41 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty30 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień28 - 0
- 2021, Listopad31 - 0
- 2021, Październik33 - 2
- 2021, Wrzesień25 - 0
- 2021, Sierpień22 - 0
- 2021, Lipiec23 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj30 - 0
- 2021, Kwiecień26 - 0
- 2021, Marzec21 - 0
- 2021, Luty17 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień42 - 0
- 2020, Listopad50 - 0
- 2020, Październik52 - 0
- 2020, Wrzesień27 - 0
- 2020, Sierpień20 - 1
- 2020, Lipiec24 - 0
- 2020, Czerwiec22 - 0
- 2020, Maj26 - 1
- 2020, Kwiecień36 - 0
- 2020, Marzec30 - 0
- 2020, Luty28 - 0
- 2020, Styczeń33 - 0
- 2019, Grudzień29 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik23 - 0
- 2019, Wrzesień23 - 0
- 2019, Sierpień21 - 0
- 2019, Lipiec31 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj35 - 1
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec27 - 0
- 2019, Luty30 - 0
- 2019, Styczeń32 - 0
- 2018, Grudzień33 - 0
- 2018, Listopad17 - 0
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień42 - 0
- 2018, Sierpień33 - 0
- 2018, Lipiec34 - 0
- 2018, Czerwiec28 - 0
- 2018, Maj26 - 0
- 2018, Kwiecień23 - 0
- 2018, Marzec27 - 0
- 2018, Luty20 - 0
- 2018, Styczeń28 - 0
- 2017, Grudzień20 - 0
- 2017, Listopad30 - 0
- 2017, Październik32 - 0
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień23 - 4
- 2017, Lipiec27 - 0
- 2017, Czerwiec28 - 0
- 2017, Maj15 - 0
- 2017, Kwiecień10 - 0
- 2017, Marzec16 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń28 - 4
- 2016, Grudzień18 - 0
- 2016, Listopad19 - 2
- 2016, Październik20 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 0
- 2016, Sierpień29 - 1
- 2016, Lipiec36 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 2
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień27 - 0
- 2016, Marzec25 - 0
- 2016, Luty22 - 0
- 2016, Styczeń26 - 2
- 2015, Grudzień25 - 0
- 2015, Listopad22 - 1
- 2015, Październik16 - 5
- 2015, Wrzesień18 - 0
- 2015, Sierpień20 - 0
- 2015, Lipiec26 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj23 - 0
- 2015, Kwiecień28 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty21 - 3
- 2015, Styczeń12 - 0
- 2014, Grudzień9 - 2
- 2014, Listopad14 - 2
- 2014, Październik11 - 3
- 2014, Wrzesień21 - 0
- 2014, Sierpień30 - 4
- 2014, Lipiec23 - 0
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj22 - 0
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec21 - 0
- 2014, Luty21 - 0
- 2014, Styczeń21 - 1
- 2013, Grudzień13 - 6
- 2013, Listopad8 - 0
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień28 - 0
- 2013, Sierpień36 - 0
- 2013, Lipiec28 - 0
- 2013, Czerwiec30 - 0
- 2013, Maj32 - 0
- 2013, Kwiecień28 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń16 - 2
- 2012, Grudzień10 - 5
- 2012, Listopad15 - 11
- 2012, Październik27 - 15
- 2012, Wrzesień36 - 17
- 2012, Sierpień35 - 14
- 2012, Lipiec24 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 22
- 2012, Maj28 - 21
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec19 - 45
- 2012, Luty19 - 49
- 2012, Styczeń17 - 60
- 2011, Grudzień17 - 61
- 2011, Listopad26 - 40
- 2011, Październik38 - 66
- 2011, Wrzesień30 - 58
- 2011, Sierpień32 - 63
- 2011, Lipiec19 - 114
- 2011, Czerwiec19 - 53
- 2011, Maj21 - 81
- 2011, Kwiecień15 - 43
- 2011, Marzec14 - 43
- 2011, Luty10 - 34
- 2011, Styczeń9 - 31
- 2010, Grudzień9 - 6
- 2010, Listopad9 - 46
- 2010, Październik15 - 35
- 2010, Wrzesień16 - 105
- 2010, Sierpień18 - 61
- 2010, Lipiec19 - 107
- 2010, Czerwiec20 - 168
- 2010, Maj16 - 226
- 2010, Kwiecień10 - 154
- 2010, Marzec14 - 216
- 2010, Luty15 - 176
- 2010, Styczeń14 - 140
- 2009, Grudzień15 - 240
- 2009, Listopad18 - 199
- 2009, Październik23 - 132
- 2009, Wrzesień20 - 148
- 2009, Sierpień28 - 144
- 2009, Lipiec22 - 89
- 2009, Czerwiec17 - 109
- 2009, Maj18 - 142
- 2009, Kwiecień19 - 120
- 2009, Marzec19 - 140
- 2009, Luty13 - 93
- 2009, Styczeń17 - 101
- 2008, Grudzień18 - 140
- 2008, Listopad20 - 115
- 2008, Październik25 - 124
- 2008, Wrzesień23 - 113
- 2008, Sierpień23 - 98
- 2008, Lipiec18 - 100
- 2008, Czerwiec25 - 102
- 2008, Maj22 - 38
- 2008, Kwiecień20 - 20
- 2008, Marzec13 - 1
- 2008, Luty8 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Grudzień1 - 0
- 2007, Listopad1 - 1
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień4 - 0
- 2007, Sierpień6 - 0
- 2007, Lipiec6 - 0
- 2007, Czerwiec4 - 0
- 2007, Maj4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
bieganie
| Dystans całkowity: | 136.48 km (w terenie 24.50 km; 17.95%) |
| Czas w ruchu: | 11:56 |
| Średnia prędkość: | 10.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 16.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 7140 m |
| Maks. tętno średnie: | 142 (75 %) |
| Suma kalorii: | 50080 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 3.69 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
Chorwacja 2 - Rogoźnica bez roweru
Poniedziałek, 16 lipca 2012 • dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0
Dystans: 6 km.
Wczoraj biegłem trochę chaotycznie a dziś już opracowaną trasą czyli dookoła starej Rogoźnicy. Jest tu pięknie, myślę, że zdjęcia oddadzą istotę sprawy.
Wczoraj biegłem trochę chaotycznie a dziś już opracowaną trasą czyli dookoła starej Rogoźnicy. Jest tu pięknie, myślę, że zdjęcia oddadzą istotę sprawy.
Rogoźnica 8© robin
Rogoźnica 9© robin
Rogoźnica 10© robin
Rogoźnica 11© robin
Rogoźnica 12© robin
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
Chorwacja 1 - Rogoźnica bez roweru
Niedziela, 15 lipca 2012 • dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0
Dystans: 5,75 km.
Brak roweru na urlopie należy czymś zrekompensować, na szczęście jest tu dużo rekompensat w postaci ciepłej Adriatyckiej wody i gorącego słońca a poza tym nowe miejsca, które trzeba zobaczyć, ale najlepiej biegając wtedy szybciej się zwiedza i fotografuje.
Brak roweru na urlopie należy czymś zrekompensować, na szczęście jest tu dużo rekompensat w postaci ciepłej Adriatyckiej wody i gorącego słońca a poza tym nowe miejsca, które trzeba zobaczyć, ale najlepiej biegając wtedy szybciej się zwiedza i fotografuje.
Rogoźnica 13© robin
Rogoźnica 14© robin
Rogoźnica 15© robin
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
Budapeszt
Piątek, 13 lipca 2012 • dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0
Dystans: 4,35 km.
W drodze na wakacje. Park Topark koło Budapesztu.
W drodze na wakacje. Park Topark koło Budapesztu.
Topark© robin
Rogoźnica 15© robin
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 31 m.
Rower:
Cracovia Interrun 2012
Niedziela, 27 maja 2012 • dodano: 01.06.2012 | Komentarze 0
Dystans: 5,4 km.
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
B36/69 Zalew 3 okr. Interwały
Poniedziałek, 21 maja 2012 • dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
Dystans: 5,7 km.
Przygotowanie do Interrun 2012. Nie biegałem 2 tygodnie, ale forma nic nie straciła.
Przygotowanie do Interrun 2012. Nie biegałem 2 tygodnie, ale forma nic nie straciła.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
B34/67 Z Tadziem jedno okrążenie zalewu
Wtorek, 8 maja 2012 • dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0
Dystans: 1,25
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
B35/68 Zalew 2 okr. plus HTS
Wtorek, 8 maja 2012 • dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0
Dystans: 5,6 km.
Dziś pobiegłem wyjątkowo dobrze, tętno niższe, tempo szybsze a do tego podbieg pod HTS i kilka interwałów nad zalewem. Dwa biegi w tygodniu nikomu i niczemu nie przeszkodzą.
27 maja 2012 Interrun w Krakowie.
Dziś pobiegłem wyjątkowo dobrze, tętno niższe, tempo szybsze a do tego podbieg pod HTS i kilka interwałów nad zalewem. Dwa biegi w tygodniu nikomu i niczemu nie przeszkodzą.
27 maja 2012 Interrun w Krakowie.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 74 m.
Rower:
B33/66 Szczepanowice-Wilków-Marszowice
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 • dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Dystans: 3,5 km.
Podjazd: Kat 5
Nawet nie wiedziałem, że pod górkę biegnę ponad kilometr.
Podjazd: Kat 5
Nawet nie wiedziałem, że pod górkę biegnę ponad kilometr.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: 141 m.
Rower:
Cracovia Mini Maraton
Niedziela, 22 kwietnia 2012 • dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0
Dystans: 4,2 km.
Na prawdziwy Cracovia Maraton mnie nie stać! więc wystartowałem na krótkim dystansie.
Od godziny 15.00 miało padać i tak też się stało, lało jak z cebra na całym dystansie. Wystartowałem razem z kolegą Michałem. Dziesięć minut rozgrzewki wystarczyło, bo padał deszcz.
Na starcie 700 osób moknie w deszczu, tym razem ustawiłem się z przodu, ponieważ sądziłem, że moje miejsce będzie raczej w peletonie.
Ruszyliśmy z bloków o równej 15.00 tempo od razu duże, praktycznie od początku biegłem na 90-92% mojego tętna maksymalnego.
Po mniej więcej 2 km zaczęły mnie boleć plecy i nie mogłem biec szybciej a chciałem!
Oglądam się za siebie ooo jestem w rozciągniętej szyi biegu - jest dobrze. Na końcu widząc moją rodzinę finiszuję i wyprzedzam jeszcze parę osób.
W rezultacie jestem 186/700 a w kategorii M40 17/58 osób - jest progres.
Czas: 00:19:53
Na prawdziwy Cracovia Maraton mnie nie stać! więc wystartowałem na krótkim dystansie.
Od godziny 15.00 miało padać i tak też się stało, lało jak z cebra na całym dystansie. Wystartowałem razem z kolegą Michałem. Dziesięć minut rozgrzewki wystarczyło, bo padał deszcz.
Na starcie 700 osób moknie w deszczu, tym razem ustawiłem się z przodu, ponieważ sądziłem, że moje miejsce będzie raczej w peletonie.
Ruszyliśmy z bloków o równej 15.00 tempo od razu duże, praktycznie od początku biegłem na 90-92% mojego tętna maksymalnego.
Po mniej więcej 2 km zaczęły mnie boleć plecy i nie mogłem biec szybciej a chciałem!
Oglądam się za siebie ooo jestem w rozciągniętej szyi biegu - jest dobrze. Na końcu widząc moją rodzinę finiszuję i wyprzedzam jeszcze parę osób.
W rezultacie jestem 186/700 a w kategorii M40 17/58 osób - jest progres.
Czas: 00:19:53
Dane wyjazdu:
Dystans: 0.00 km.
w tym w terenie: 0.00 km.
Średnia prędkość: km/h.
Elevation: m.
Rower:
B30/63 Zalew 3 okr. z Verą
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 • dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Dystans: 5,45 km.
Pobiegłem z Verą nad zalew, poprawiając przy tym następujące czasy na:
Test Coopera 12 minut: 2490 m.,
1 km: 4.21
1 mila: 7.28
5 km: 25.18
W sobotę czeka mnie następny sprawdzian w Cracovia Mini Maraton na dystansie 4,2 km.
Pobiegłem z Verą nad zalew, poprawiając przy tym następujące czasy na:
Test Coopera 12 minut: 2490 m.,
1 km: 4.21
1 mila: 7.28
5 km: 25.18
W sobotę czeka mnie następny sprawdzian w Cracovia Mini Maraton na dystansie 4,2 km.
Kategoria bieganie