robin

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi robin z Krakowa - Miasta Królów Polskich.
Od 31.03.2010 r. przejechałem 243896.19
km w tym 1661.95 w terenie i śniegu.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.58 km/h.
Więcej o mnie,

Baton 2023

Baton 2022

Baton 2021

Baton 2020

Baton 2019

Baton 2018

Baton 2017

Baton 2016

Baton 2015

Baton 2014

Baton 2013

Baton 2012

Baton 2011

Baton 2010

Baton 2009

Baton 2008

Baton 2007

Moje rowery

Emonda SL 7 eTap AXS 54431 km

TREK EMONDA SL 6 PRO DISC 23335 km

Focus Mares 3.0 Cx 10913 km

Trek 4500 custom 3795 km

Lapierre Sensium 200 33941 km

Focus Izalco Pro di2 33238 km

KROSS A6 3916 km

Egberts 880 km

Tacx Bushido 7172 km

Cinelli Xperience 12670 km

SCOTT LTD 22466 km

Znajomi

wszyscy znajomi(122)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

Dystans: 12.60 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:SCOTT LTD

Z Tadziem

Wtorek, 3 kwietnia 2012 • dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0

W tę piękną pogodę wróciliśmy z Tadziem ze szkoły i prawie od razu ubraliśmy się za(letnio) przynajmniej ja i pojechaliśmy w kierunku CH Plaza.
Powrót w zachodzącym słońcu, brrr - zmarzłem.
Tadzio powoli wciąga się w jazdę na rowerze po długiej zimie - robimy bazę.

Dane wyjazdu:

Dystans: 30.66 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 255 m.

Rower:Lapierre Sensium 200

Raciborowice pętla - sam

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 • dodano: 02.04.2012 | Komentarze 0

Dziś było na prawdę ciężko, a wszystko przez huraganowy wiatr, który towarzyszył mi na pętli! Nie miałem czasu na dłuższy wyjazd, było sucho, więc trenażer odpadł a na bieganie za dużo czasu i tak padło na zwykły szosowy rower.

Spokojnej jazdy to miałem chyba tylko 2 km na podjeździe a poza tym cały czas walczyłem z wiatrem, momentami jechałem slalomem po prostej drodze z super asfaltem. Teraz czuję ręce i barki.

A jakby tego było mało to właśnie wysoki profil obręczy przy bocznym wietrze robi masakrę. Co do temperatury to było ciepło 10 stopni bez deszczu momentami nawet słonecznie.

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

B26/59 Zalew z Tadziem

Niedziela, 1 kwietnia 2012 • dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

Dystans: 2,34 km.

Spacer z Tadziem i Verą przerodził się w trening biegowy i nawet jest nowy rekord na 1 milę, 1,5 km, nie udało się zrobić rekordu na 1km i test coopera.

1 mila: 7.44 było 7.56
1,5 km: 7.17 było 7.21
Do rekordu 1km brakło 0.03 minuty.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 234 m.

Rower:

B25/58 Zalew 3 okr.

Sobota, 31 marca 2012 • dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

Dystans: 6,36 km.
Bieganie nad zalewem późną porą czyli prawie w nocy.
Szczegóły poniżej. Mały odcisk.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 13.60 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:Lapierre Sensium 200

Test stopy

Piątek, 30 marca 2012 • dodano: 30.03.2012 | Komentarze 0

Po ostatnim bólu stopy, dziś chciałem sprawdzić czy stopie już nic nie dolega. Jest w porządku, więc będziemy jeździli dalej.

Dane wyjazdu:

Dystans: 53.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 300 m.

Rower:Lapierre Sensium 200

KR- Niepołomice - Staniątki - KR

Niedziela, 25 marca 2012 • dodano: 30.03.2012 | Komentarze 0

Zaległy wpis. Tak szybko toczy się życie, że 4 dni bez jakiegokolwiek treningu przeleciało jak odrzutowiec.

W niedzielę rano po zmianie czasu czyli blisko południa pojechałem do Niepołomic, powrót przez Staniątki czyli zrobiłem takie dwa mini kółeczka.
W powrotnej drodze natrafiłem na olbrzymi boczny wiatr, ale jechałem dzielnie z wysoką kadencją więc jakoś dojechałem do domu.

Potem przez 4 dni miałem dużo pracy, więc nie było czasu na żaden trening, przy okazji odczuwałem w stopie dziwny ból, noga już odpoczęła i można jeździć dalej.

Dane wyjazdu:

Dystans: 78.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 529 m.

Rower:Lapierre Sensium 200

Na zachód od Krakowa

Sobota, 24 marca 2012 • dodano: 24.03.2012 | Komentarze 2

Udałem się w nowe rejony, które mało znam, na trasie znikomy ruch. Kilka niezłych podjazdów mnie wciągnęło.
Po dwóch godzinach jazdy mały kryzys, prędkość spada, ale jakoś wracam do domu.
Pierwszy tysiąc w tym roku.

Dane wyjazdu:

Dystans: 26.60 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 275 m.

Rower:Lapierre Sensium 200

Raciborowice pętla - sam

Piątek, 23 marca 2012 • dodano: 24.03.2012 | Komentarze 4

Tym razem sam pojechałem do Raciborowic na pętlę!

Dane wyjazdu:

Dystans: 0.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: m.

Rower:

B24/57 Zalew 3 okr [13plus]

Czwartek, 22 marca 2012 • dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Dystans: 5,5 km.

Pierwszy bieg od niedzielnego półmaratonu, dużo lepiej się dziś biegało.
Temperatura powyżej 15 stopni to i biegających nad zalewem przybywa!

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

Dystans: 28.00 km.

w tym w terenie: 0.00 km. Średnia prędkość: km/h.

Elevation: 266 m.

Rower:SCOTT LTD

Raciborowice pętla - regeneracyjnie

Wtorek, 20 marca 2012 • dodano: 20.03.2012 | Komentarze 1

Wyjazd z sąsiadem, który zaczyna przygodę z rowerem, a ja chciałem się rozruszać po niedzielnym biegu.